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Disponible en español.
FitnessE describe más de 300 ejercicios, con instrucciones, comentarios e ilustraciones anatómicas muy precisas, basados en el conocimiento empírico y en la investigación científica. Contiene todos los ejercicios básicos y sus variantes, muchas de ellas poco conocidas. FitnessE es una auténtica enciclopedia de ejercicios de musculación e información biomecánica. Utiliza un lenguaje científico, pero fácilmente comprensible.
FitnessE es una aplicación de referencia para el atleta principiante y para el avanzado, para los entusiastas del deporte y para los profesionales, sin importar el del nivel.
FitnessE es una verdadera herramienta de bolsillo en la cual no solo encontrarás por qué y cómo entrenar tu fuerza muscular, sino que además cada ejercicio principal y sus variantes vienen acompañados por un dibujo anatómico muy preciso, de manera que sabrás exactamente cuál es el músculo que trabajas en cada momento. Con FitnessE y tu smartphone podrás registrar tu entrenamiento en el momento y exportarlo desde tu gimnasio a tu ordenador.
Cada uno de los ejercicios principales viene acompañado de una ilustración anatómica muy precisa. Verás con lujo de detalles el músculo principal y todos los demás implicados en cada ejercicio. Eso significa que con FitnessE sabrás exactamente lo que haces.
Contiene más de 300 ejercicios con peso libre o máquinas, que te permiten saber exactamente lo que levantas. No se trabaja con bandas elásticas ni con grandes balones. Con FitnessE sabes exactamente lo que estás haciendo. Interesante, ¿verdad?
En FitnessE encontrarás más de 330 páginas impresas con información científica experta, como la de una enciclopedia. Ya que antes de ser una aplicación era (y aún es) un libro, que ya ha sido traducido al alemán, al inglés, al italiano, al portugués, etc., en FitnessE encontrarás las explicaciones científicas y los motivos del levantamiento de pesas y de los ejercicios de fuerza.
También encontrarás respuestas a cuestiones como:
•Cómo moverte, cómo entrenar y qué errores evitar
•La indumentaria
•La respiración
•Cuántas repeticiones hacer
•Cuánto descansar entre repeticiones
•La clave del éxito: intensidad y sobrecompensación
•Por qué crecen los músculos
•Cómo entrenar para perder peso
•El ácido láctico
•Consejos y ayudas para evitar estancamientos
•Lesiones comunes: su prevención y recuperación
•Y mucho más…
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